中老年人醫學講座 •六〇 端氣管和肺泡部位，對於腐蝕性的物質或氣體，反應十分的激烈。當有外來的剌激 到達咽喉、氣管或肺泡時，我們的呼吸器官就立刻將這個剌激的信號 着迷走神 經，傳送到延髓的咳嗽中樞，再借着咳嗽作用，希望能將這些外來的剌激物排出。
呼 吸系統的疾病很多，不論是急性的或是慢性的，只要發生粘膜的刺激或損傷 ，都會引起分泌物的增加，同時發生各種不同程度的咳嗽。談到咳嗽，每一個人都 有或多或少的經驗，每個人都會咳嗽，至於要如何的咳嗽，要如何的咳嗽才效， 對我們的身體健康才有益處，這是十分重要的。否則漫無目的的咳嗽，或是不斷的 乾咳；無痰的咳嗽，對我們來說，不但於事無補，反而使我們疲憊不堪，干擾了正 常的休息與睡眠，使病情無法改善，所以我們不僅要瞭解咳嗽，最重要的是——要 知道如何咳嗽——。
.A確而有效的咳嗽要注意下列幾^:
胄--':稀釋呼吸道分泌物：咳漱前，可使用支氣管擴張劑、化痰劑或蒸氣吸入 治療，物變稀薄，易於流動與咳
第在背部做拍擊或敲擊的動作，使肺部或氣管中的分泌物鬆動，容易咳
^: 坐直身子，兩肩放鬆，雙膝彎曲，上身微傾，做慢的深呼吸，使氣管、 支氣管Si肺泡均能在有節律的狀況下|呼—*吸，使附着在氣管或支氣管壁上的分泌 物，緩緩的流動。然後口微張，在呼氣之時，再用力的將痰咳樣可以減低胸 腔內的壓力，亦可以減少氣管的剌激與摩擦，很容易的就將痰咳出，A減低氣管 的損«/。
^0 :痰咳出後要吐出，千萬不要再吞入胃中，這是十分不衞生的一 t。
咳嗽是個很普通的事，也是個很容易的一件事，在日常生 活中，對我健康 卻有很大的影響，我們要特別的注意它0在咳嗽的病患是否要用藥物來抑制它—— 止咳——這要看當時的情況來做決定•，如果分泌物很濃，可以再加上化痰劑，使分 泌物變的較稀，保護受損的粘膜，減少咳嗽的次數，如此一來每次咳嗽就可以很容 易將痰咳出。
如何將痰咳出 六一
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